Våra experter hjälper dig eftersöka "Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden" - utan extra kostnad

Glansholms Antikvariat har många tusentals böcker på lager - och över 10 miljoner böcker hos våra underleverantörer. Vi har en unik service till dig - efterlys boken och våra experter eftersöker den åt dig och återkommer inom några dagar.

Vad kommer boken att kosta? Normalpriserna för efterlysta böcker ligger mellan 120 kr och 380 kr beroende på utgåva, skick, tillgång, etc. Vi kan inte lämna ett pris förrän vi bedömt det enskilda exet. Har vi boken inne kan det ibland bli billigare och rariteter har ofta ett högre värde, att en bok är kostsam hindrar oss inte från att eftersöka och reservera den för våra kunder.

Är en efterlysning bindande? Nej, naturligtvis får du se bild, pris och skickbedömning innan du bestämmer dig. Men en efterlysning innebär ofta att vi låter ta in boken på lager och vi är därför naturligtvis tacksamma om du är seriöst intresserad och återkommer när vi kontaktar dig via epost.

Vänligen gör en efterlysning per bok! Varje bok behöver ett eget referensnummer för att vi ska kunna hantera efterlysningen.

Vi behandlar inte efterlysningar av ordinarie kurslitteratur.

Efterlys "Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden"

Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden

Av Lisbeth Stahre

Bok- presentation:	Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
Författar- presentation:	Lisbeth Stahre

Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet – känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept – bra mat som passar hela familjen.
Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt– ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt?
Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1Byt ut negativa livsregler
Steg 2Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4Bli chef över ditt eget liv
Steg 5Sätt gränser och säg nej
Steg 6Stress kan ge övervikt
Steg 7Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8Att genomföra positiva samtal
Steg 9Att förverkliga mål och förändringar
Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättning
Lisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.

Utgåvor

Anmäl textfel